Category Archives: Tips Sehat

Apa Itu Kalori? Apa Hubungannya Dengan Berat Badan?

Kalori adalah jumlah energi dalam tubuh yang bisa didapatkan melalui asupan sehari-hari (makanan & minuman). Kalori atau energi ini diperlukan tubuh untuk melakukan aktivitas luar fisik, ataupun aktivitas dalam tubuh (seperti regenerasi sel). Walaupun kalori dibutuhkan oleh tubuh, namun jumlah asupan kalori tetap harus dijaga. Karena jika jumlah kalori yang dikonsumsi dari makanan melebihi jumlah… Read More »

Vitamin K – Manfaat & Dosis Konsumsi

Vitamin K adalah salah satu vitamin yang dibutuhkan tubuh dalam membantu proses pembekuan darah dan menjaga kesehatan tulang. Asupan vitamin K bisa anda dapatkan dari bayam, brokoli, kacang kedelai, daging, telur, stroberi, sereal, dan minyak sayur. Vitamin K termasuk kedalam jenis vitamin yang larut dalam lemak. Kekurangan vitamin K jarang terjadi pada orang dewasa, melainkan… Read More »

Vitamin E – Kenali Manfaat, Asupan, dan Efek Samping

Vitamin E termasuk dalam jenis vitamin yang dapat larut dalam lemak dan memiliki efek antioksidan. Kandungan vitamin E berfungsi untuk menjaga kekuatan sistem kekebalan tubuh, pertumbuhan sel, kesehatan mata, dan kesehatan kulit. Kandungan vitamin E dapat ditemukan pada berbagai makanan sehari-hari, seperti sayuran hijau, minyak nabati, margarin, daging sapi, telur, buah, dan kacang-kacangan. Bagi anda… Read More »

Vitamin D – Fungsi, Dosis Konsumsi, dan Efek Samping

Vitamin D adalah salah satu vitamin yang dapat larut dalam lemak. Di dalam tubuh, vitamin D berfungsi untuk membantu penyerapan zat kalsium dan fosfat. Kalsium dan fosfat merupakan mineral yang berperan penting dalam pembentukan dan perlindungan tulang dan gigi. Vitamin D dibentuk di dalam tubuh dengan bantuan sinar matahari yang diserap melalui kulit. Vitamin ini… Read More »

Fungsi Vitamin C dan Kenali Dosis Konsumsinya

Vitamin C atau asam askorbat adalah vitamin yang dibutuhkan oleh tubuh untuk menghasilkan zat yang disebut kolagen. Zat kolagen berfungsi untuk menjaga kesehatan serta perbaikan pada tulang rawan, gigi, tulang, dan kulit. Vitamin C sangat mudah ditemukan dalam sebagian besar buah-buahan dan sayuran, seperti kiwi, jeruk, tomat, stroberi, lemon, nanas, pepaya, brokoli, cabai, kentang, dan… Read More »

Mengenal Vitamin B Kompleks, Nutrisi Penting Bagi Tubuh

Vitamin B kompleks merupakan salah satu vitamin yang diperlukan oleh tubuh. Disebut “kompleks” karena vitamin B memiliki lebih dari 1 jenis (lebih tepatnya 12), yaitu: Vitamin B1 (Tiamin) Vitamin B2 (Riboflavin) Vitamin B3 (Niasin) Vitamin B4 (Kolin) Vitamin B5 (Asam Pantotenat) Vitamin B6 (Piridoksin) Vitamin B7 (Biotin) Vitamin B8 (Inositol) Vitamin B9 (Asam Folat) Vitamin… Read More »

Fungsi & Manfaat Vitamin A Bagi Tubuh

Berdasarkan survei yang kami lakukan tentang fungsi dan manfaat vitamin A bagi tubuh, mayoritas orang mengetahui bahwa vitamin A sangat berguna untuk menjaga kesehatan mata. Sebenarnya, kandungan vitamin A memiliki deretan manfaat lainnya, seperti: Mencegah dan mengobati gejala kekurangan vitamin A. Kemungkinan memperlambat perjalanan penyakit mata yang memengaruhi retina. Apabila dikonsumsi dalam jumlah cukup, vitamin… Read More »

Teh Oolong, Teh yang Melalui Proses Fermentasi Sebagian

Teh oolong adalah salah satu dari 4 jenis teh yang memiliki manfaat kesehatan bagi tubuh. Sama seperti jenis teh lainnya, bahan baku yang digunakan dalam pembuatan teh oolong adalah tanaman teh camellia sinensis. Yang membedakan teh oolong dengan jenis teh lainnya terletak pada cara pengolahan dan khasiat yang diberikannya. Teh oolong terbuat daun teh yang… Read More »

Teh Putih, Salah Satu Jenis Teh yang Paling Jarang Dikonsumsi

Teh putih atau white tea adalah salah satu jenis teh yang dihasilkan oleh tanaman teh (camellia sinesis) yang masih muda. Karena masih muda, bagian yang biasa digunakan adalah pucuk daun yang belum mekar atau masih menguncup. Daun yang sudah dipetik akan segera dikeringkan dengan menggunakan sinar matahari. Biasanya, orang lebih banyak mengonsumsi teh hijau ketimbang… Read More »

Teh Hijau, Kandungan & Manfaatnya Bagi Tubuh

Teh hijau merupakan salah satu jenis teh yang paling dikenal banyak orang. Khasiat kesehatan dari teh hijau memang sudah tidak perlu dipertanyakan lagi. Banyak penelitian yang sudah dilakukan, membuktikan bahwa teh hijau memiliki banyak manfaat kesehatan. Teh hijau mengandung zat antioksidan yang dapat menolak racun yang akan masuk ke tubuh. Teh hijau juga mengandung vitamin… Read More »