Pentingnya Menjaga Jam Tidur Ideal Bagi Tubuh

By | 02/09/2019

Pentingnya Menjaga Jam Tidur Ideal Bagi Tubuh

Tidur atau istirahat adalah kegiatan yang diperlukan tubuh setelah melakukan aktivitas seharian. Ketika kita tidur, seluruh sel organ yang ada dalam tubuh memasuki fase regenerasi, agar tubuh dapat kembali fit untuk menjalani aktivitas keesokan harinya.

Menurut parah ahli, waktu tidur ideal bagi seseorang adalah 6 Р8 jam setiap malam. Dengan memenuhi jam tidur ideal, tubuh anda senantiasa bugar dan terjaga kesehatannya. Tidur cukup juga memungkinkan otak tetap terjaga dan mampu menyimpan memori yang ada dengan baik.

Sementara itu, seorang profesor ilmu saraf dan psikologi di University of California, Berkeley California, Mattew Walker mengungkapkan jika seseorang sangat penting memiliki tidur cukup setiap harinya. Kurang tidur bisa memengaruhi kesehatan otak.

Bahaya Kurang Tidur

Melansir dari laman bustle.com, kurang tidur bisa meningkatkan risiko menurunnya kinerja otak. Hal tersebut bisa terjadi karena kekurangan tidur dapat menimbulkan potensi berkembangnya protein beracun yang bernama betaamiloid berkembang di otak. Protein ini sendiri bisa meningkatkan risiko penyakit alzheimer dan demensia.

Para ahli mengungkapkan jika semakin kurang waktu tidur seseorang, maka akan semakin besar potensi dirinya menderita alzheimer dan demensia di usia muda. Orang-orang yang memiliki waktu tidur kurang juga sangat berisiko menderita berbagai penyakit mematikan lainnya seperti jantung, obesitas, diabetes hingga perkembangan sel kanker yang lebih pesat.

Sistem kekebalan tubuh orang yang kurang tidur juga akan menurun drastis dan bisa memudahkannya terserang berbagai penyakit, virus pun bakteri jahat. Well Sahabat Fimela, pastikan untuk memiliki waktu tidur cukup setiap harinya. Semoga informasi ini bermanfaat.