Tag Archives: jam istirahat

Pembakaran Kalori Juga Dilakukan Saat Tidur

Tidak hanya olahraga atau beraktivitas, ternyata tidur juga membutuhkan tenaga dan membakar kalori. Namun dalam kondisi tidak beraktivitas, bagaimana tidur dapat membakar lemak? Berdasarkan riset terakhir, ketika tidur tubuh memproduksi hormon pertumbuhan yang berfungsi sebagai stimulasi sintesa otot dan protein. Dalam proses produksi tersebut, sel-sel tubuh membutuhkan kalori. Berapa Banyak Kalori yang Dibakar Saat Tidur?… Read More »

Pentingnya Menjaga Jam Tidur Ideal Bagi Tubuh

Tidur atau istirahat adalah kegiatan yang diperlukan tubuh setelah melakukan aktivitas seharian. Ketika kita tidur, seluruh sel organ yang ada dalam tubuh memasuki fase regenerasi, agar tubuh dapat kembali fit untuk menjalani aktivitas keesokan harinya. Menurut parah ahli, waktu tidur ideal bagi seseorang adalah 6 – 8 jam setiap malam. Dengan memenuhi jam tidur ideal, tubuh… Read More »